長期ダイエットに思うこと

若い頃は流行に乗って「ダイエットしなくちゃ~」といっていたように思います。

今はダイエットしないといけない状況です(笑)

本当に痩せないといけない。。。

今はまだいいのかもしれないけれど毎年年齢が増えていくので、このままでいるといつか問題が起こると思っています。

昨年は骨折してしまったので、それを機に「骨折ダイエット」をしていましたが、治った今もダイエットは継続中。

緩やかにではありますが、始めた時よりも6キロ減。

ジムにも通わす特別なことはしていません。正直に言うとジムに通って運動できるだけの体力を持っていないいう判断で地味に家での運動量を増やしておやつを少なくして食事を野菜を意識して取るというスタイルにしました。普段から運動をしていないのに急には無理だと思ったのです。ウォーキングを始めたら長時間歩くことに抵抗がなくなりました。今では大型スーパーマーケットの一番端に車を停めてモールに入るようにしています。こういう地味なダイエットの成果で一番太っていたころより-6キロになりました。まぁ太りすぎていたので参考にならないかもですが。。

短期で痩せることもできるのかもしれませんが、ダイエットすることによって体力UP!体調も良く元気に過ごすことが第一の目標です。

しかし・・いわゆる更年期ということになってから一気に体重が増えました。恐るべき更年期。

いつかはみんなが通る道。いや運がよく更年期まで生きていたら通る道。

運がいいと思うことにしたとしても、なかなかつらい更年期。

今年はさらに6キロ落とすつもりです。

おやつを少なくしていたら甘いモノが「本当に甘く」感じるようになったので、必要以上に欲しくなくなったので何か食べたいときにはカルシウム入りのおせんべいを食べて骨力UP!

楽しくないと続かないと思うので楽しんでゲームのように続けていこうと思います。

そうだ!これはRPGと思えばそれも楽しいかも。

難しいとは思わずにせっせと運動して気持ちよくダイエットをしていこと思います。

今年の12月には目標値に達しているのか?それともそこまで減らなかったと言っているのか?

ちょっと楽しみです。

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この記事を書いた人

50代になり子育ても終了までカウントダウン。自分の時間が使えるようになったのでいろいろと挑戦していきたいと思っています。趣味の読書・映画・勉強・PC ・ドライブを中心のブログです。そして子供の顎変形症の治療の記録も書いていきます。悩んでいる人の参考になればと思ってます。

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