fitbitで健康に体重を減らそうと思う

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fitbitってご存じですか?

姉からプレゼントのfitbitを付け始めたのは2021年の2月18日。スマートフォンという存在は知っていたのですがお茶をしながら姉の付けているスマートウォッチの説明を聞いた。なんともすごいものがあるなぁと思っていたら、その場で発注、プレゼントしてくれた。びっくりでした。そして翌日、午前中に配達されてきた。小さいけれど優秀な時計と共に2カ月。

あれから毎日せっせと歩いている

fitbitとは時計でありながら心拍数、歩数、消費カロリー、何キロ歩いたのかなどなどを記録してくれます。睡眠スコアもあり自分が何回寝返りをうち、レム睡眠と深い睡眠の時間と%もわかります。就寝時間と起床時間もわかるので、このおかげで早寝になりました。そして睡眠によって体がどの程度回復したのかということも数字でわかります。

体重管理もできるのでダイエットの励みにもなっています。目標体重まであと〇キロと出るので、今日は夕飯を少なめにしようと思ったり。2カ月で1キロ減っているものの・・目標までかなり遠い。でも健康的に痩せるならこんな感じでいいのかもしれません。

私の時計はInspire2というものなので水泳、ウォーキング、ランニング、サイクリングなどの運動にも自動で認識して記録してくれます。なんて頭がいいいんだ

fitbitで体は変わるのか?

結論からいうとジムに通い始めたわけでもないし、これをつけてから特別に走り始めたりしたこともないけれど確実に筋肉がついてきたような気がします。ほんのちょっとだけど。あと疲れにくくなったような気もする。・・すべて気もする程度ですが。

大雨の日と風の強い日はあまり歩かないけれど、それでも1時間に250歩歩きましょうというゲームのようなものを楽しんでいる。座りすぎないようにしているけれどうっかり1時間すぎそうになると50分経ったときに時計が振動して歩く。これならうっかりがあまりない。10分で250歩は歩けるけれど、時々あせってしまう。できるだけ早めに歩こうとおもいながらついつい50分になると部屋のちょっとした片付けなどをする。

このちょっとの積み重ねと睡眠時間の確保がいいんだと思われます。

コミュニティデビュー(体重を減らす)

そろそろ3か月、この生活にもなれてきたので次はコミュニティを活用しようと思う。

Fitbitには自分だけではなくこの時計を使っている人とコミュニケーションをとることが出来るFitbit Premium(月額650円)というものが用意されいている。これは同じ目的や習慣を持つ人同士のコミュニティに参加することができるというものです。

例えば、体重を減らす、水泳、オフィスでの健康作り、ヨガ、毎日のアクテビティなどです。私は「体重を減らす」に参加。みんなの一日の歩数がすごいのとそれだけではない運動量に少しひきましたが、できることをこつこつと積み上げていこうと思います。

この途中経過はまた書こうと思います。さてさてのこり9キロの減量はできるのか?楽しみでもある。

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価格:14,980円
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感想(4件)

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この記事を書いた人

50代になり子育ても終了までカウントダウン。自分の時間が使えるようになったのでいろいろと挑戦していきたいと思っています。趣味の読書・映画・勉強・PC ・ドライブを中心のブログです。そして子供の顎変形症の治療の記録も書いていきます。悩んでいる人の参考になればと思ってます。

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