骨折ダイエットの5週目の結果報告

おやつは煮干し

骨がはやくつくように祈りをこめて煮干しを食べています

そして5分程度足を日光へ当てる(気休めです)

一日どこかの筋肉を育てようと、他の人がみたら笑っちゃうような筋トレに励んでいます

今週はアキレス腱の固さをなんとかしようとゆっくりとのばすことをしていました

続けないと何にもならないと最近は思います

だって体って正直なんだもん

6月15日(火)
もうそろそろ机にキックしてから1ヶ月経つんだなぁとしみじみ
あんなことで足の骨が折れるとは。。
でも次回は机に勝とうとせっせとカルシウムを接種
未知なモノ、それは自分自身の体
腹筋10×5

6キロ(-4キロ)
6月16日(水)
雨降りや運動できないってことは
知らず知らずにストレスがたまる(1ケ月が経ってわかった。いつもながら遅い・・)
今日は出来るだけ好きなものを作って食べようと思う
だが、冷蔵庫内はすでに食品が少なくなっているので
冷凍にしてあった鶏肉を使って鳥の唐揚げを作りました。
そして沢山食べました。そして・・・・太りました(涙)
ストレッチのみ

7キロ(-3キロ)
6月17日(木)
気のすむまで本を読んでいたら深夜の2時になっていました。
腹筋10×8(朝3、夜5)

6キロ(-4キロ)
6月18日(金)
一週間て早いなぁ
昨日は体重が戻ったので、今日もサラダを中心にした野菜多めの食事を心がけました。
この食事によってかなり体重って変わると再確認
まぁ確かに食べなければ痩せるか・・・
腹筋10×8(朝4、夜4)

6キロ(-4キロ)
6月19日(土)
整形外科は月曜にいくことにしてせっせとやらなくてはいけないことを、片っ端からやっていく。
やらなくていけないことリストの中に子供のことがなくなっていることに気が付く。
少し寂しいけど、こういうものだと思いなおし用事をすませる。
腹筋10×8(朝2、夜6)
なんとなくウエスト周りがすっきりしてきた感

6キロ(-4キロ)
6月20日(日)
昨日はアルコールを飲んだ。
久しぶりすぎて途中で眠くなって寝てしまった。350ml飲めなくなりました。
体重が増えているような予感
腹筋10×4(夜のみ)

6キロ(-4キロ)増えてなかったセーフ
6月21日(月)
整形外科に行った
病院は高齢者であふれていて驚いた。そうか予防接種かと一人ポツンと待合室。
腹筋10×3(やる気がなかった・・・そういう時ってあります?)

5.8キロ(-4.2キロ)ちょびっとの増減も見逃しません!

歩数は1日7000歩まで戻ってきましたが、長時間あるくことができない。アスファルトだと痛くないけど、アスファルトの切れ目をうっかり踏むと地獄です。治ってきたところが悪化しないように慎重に歩いています。

1ヶ月で-4キロというのは体にとっては無理のない数字だと思います。以前健康診断のときに1ヶ月3キロ以上は減らさないほうがいいと言われたことがあるのでギリギリのラインかと。勝手に思っております。細かい内容までは覚えていないのですが、あまりに急に体重を落とすと〇〇に負担がかかるからとお聞きしたように思いますが〇〇が思い出せません。肝心なとこ!

今年あと6ヶ月で6キロほどのお肉が消滅してくれるのを楽しみにしているのですが、間違えても筋肉が減らないようにしようと思います。

骨折が治っても私のおやつは煮干しに決定。次回は骨折しないという作戦です。

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この記事を書いた人

50代になり子育ても終了までカウントダウン。自分の時間が使えるようになったのでいろいろと挑戦していきたいと思っています。趣味の読書・映画・勉強・PC ・ドライブを中心のブログです。そして子供の顎変形症の治療の記録も書いていきます。悩んでいる人の参考になればと思ってます。

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